Добавки для жиросжигания1) Протеин. Именно протеин является ключевой добавкой для рациона любого человека, желающего максимально ускорить процесс жиросжигания. … 2) CLA и ОМЕГА 3−6-9 — незаменимые жирные кислоты. … 3) BCAA. … 4) Мультивитамины и мультиминералы. … 5) Л-карнитин. … 6) Жиросжигатели-термодженики.
Сколько яиц следует есть спортсменам?
Яйцо в день безопасно для большинства юных спортсменов. 3. Если вы едите более одного яйца в день, обязательно следите за общим количеством других источников белка в рационе.
Что ест на завтрак элитный спортсмен?
Типичный здоровый завтрак для спортсменов будет содержать источник углеводов, такой как фрукты и овощи, цельнозерновые хлопья, такие как каша или мюсли, и ржаной хлеб. Белки (и натуральные жиры) будут получены из яиц, орехов, сыра, йогурта, молока и мяса . Питание для спортсменов включает правильное питание и употребление жидкости.